베타카로틴2 풋고추 효능, 건강과 다이어트에 도움 주는 만능 식재료 풋고추의 놀라운 효능과 건강 이야기풋고추는 우리나라 사람들이 정말 사랑하는 야채 중 하나죠? 저도 고기 먹을 때 상추랑 함께 늘 가까이서 챙겨 먹고 있어요. 이거 없이 먹으면 너무 느끼해서 자주 먹는데, 청양고추는 너무 매워서 힘들 때가 있죠.그런데 알고 계셨나요? 풋고추에는 비타민C가 매우 풍부하다는 사실! 국가표준식품성분표에 따르면 풋고추 100g에 비타민C가 약 72mg나 들어있다고 해요. 이렇게 풍부한 비타민C는 오렌지보다도 많은 양이라니 정말 놀랍지 않나요?비타민C는 우리 몸에 정말 중요한 영양소예요. 항산화 기능과 피로 해소, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 열에 약한 비타민들도 풋고추에 함유된 매운 성분 '캡사이신'이 비타민C의 산화를 막아주기 때문에 조리해도 크게 손실되지 않는다고 해요.. 카테고리 없음 2025. 5. 15. 더보기 ›› 고구마순 효능, 영양 가득한 건강한 식재료! 고구마순 효능 - 영양 가득한 건강한 식재료!안녕하세요, 건강한 식재료를 찾는 분들을 위해 준비했어요. 오늘은 고구마순의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 해요. 고구마순은 단순히 맛있는 나물 정도로만 생각했는데, 실제로는 영양이 풍부한 건강 식품이랍니다. 고구마순에는 어떤 좋은 성분들이 들어있는지, 어떤 효능이 있는지 하나하나 살펴볼게요.고구마순의 놀라운 영양 성분고구마순에는 많은 영양분이 들어있어요. 특히 항산화 물질인 폴리페놀이 4배나 더 많이 들어있다고 해요. 그리고 눈에 좋은 루테인도 11배나 더 많이 함유되어 있어요. 또한 베타카로틴도 구근의 200배나 되는 양이 들어있다고 하네요. 이렇게 영양이 풍부한 고구마순은 정말 건강에 좋은 식재료라고 할 수 있죠?고구마순의 건강 효능이렇게 영양이 풍부한 .. 카테고리 없음 2025. 5. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
